TABATA – nejefektivnější, nejtěžší a nejnáročnější metoda intervalového tréninku Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase – 14 minut. Cvičení se skládá ze šesti až sedmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund.Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cvičením. info o tabatě.. http://www.fitcoach.cz/?p=12500