Jedná se o kruhový kondičně-silový trénink se zaměřením na cvičení s
vlastním tělem a komplexním zatížení svalstva. Obsah tréninku je prohřátí
těla aerobním tréninkem na muziku, kondičně-silový kruhový trénink pomocí
vlastní váhy těla, míčů a kettelbellů a nakonec nezbytný strečink svalů.
Trénink bude probíhat nejprve předvedením cviku a techniky trenérem a poté
dohledem na správnost cvičení v následujících sériích a samozřejmě
případnými korekcemi cviku. Vhodné pro ženy i muže od 15let, cviky je
případně možno upravovat dle potřeby jednotlivce.