Jedná se o kruhový kondičně-silový trénink se zaměřením na cvičení s vlastním tělem a komplexním zatížení svalstva. Obsah tréninku je prohřátí těla aerobním tréninkem na muziku, kondičně-silový kruhový trénink pomocí vlastní váhy těla, míčů a kettelbellů a nakonec nezbytný strečink svalů. Trénink bude probíhat nejprve předvedením cviku a techniky trenérem a poté dohledem na správnost cvičení v následujících sériích a samozřejmě případnými korekcemi cviku. Vhodné pro ženy i muže od 15let, cviky je případně možno upravovat dle potřeby jednotlivce.